Những cách chữa táo bón ở phụ nữ bầu bí nhờ ăn uống

Cập nhật : 11:37 | 17/03/2017

Hầu hết các phụ nữ mắc chứng táo bón khi mang thai. Có đến 50% phụ nữ than phiền vì chứng này. Táo bón nhiều khiến các mẹ phải dùng lực nhiều khi đi vệ sinh. Điều này có thể dẫn đến sảy thai nên khiến nhiều người lo lắng. Phụ nữ có thể chữa táo bón bằng những cách ăn uống khoa học.

Bổ sung nhiều nước

Phụ nữa bầu bí nên uống nhiều nước. Điều này không chỉ giúp đẹp da, tăng cường quá trình trao đổi chất mà còn giúp làm mềm phân và nhu động ruột hoạt động tốt. Ngoài ra, việc bổ sung chất xơ và có chế độ vận động phù hợp cũng giúp chứng táo bón thuyên giảm trông thấy. Bà bầu có thể bổ sung nước bằng cách uống nước lọc hoặc dùng sinh tố rau củ đều tốt.

Beta carotin, carotene, vitamin B9, vitamin B1, B2, vitamin C, protein, chất béo, chất xơ thô, sắt, canxi, phốt pho,… có trong cà rốt cực hữu hiệu trong việc điều hòa ruột, giúp bà bầu thấy khoan khoái bụng. Nước cam ép cũng rất tốt cho bà bầu.

Các món cháo

Cháo cá chép không chỉ có tác dụng an thai, dưỡng khí huyết mà còn chống táo bón hiệu quả. Nấu cá chép với hạt sen và thuốc nhục thung dung cho bà bầu còn giúp điều trị chứng ăn ngủ kém.

Chỉ với một vài củ khoai lang và mấy nắm gạo tẻ là đã có món cháo khoai lang dễ ăn và giúp nhuận tràng. Nếu ngại nấu, khoai lang luộc cũng sẽ giúp bạn trị táo bón hiệu quả. Với những mẹo nhỏ này, không cần dùng thuốc, những biểu hiện táo bón sẽ giảm dần sau 3-5 ngày và chấm dứt sau 2-3 tuần.

Bổ sung chất xơ

  • Chất xơ sẽ giúp kích thích hệ vi khuẩn đường ruột hoạt động hiệu quả. Những loại quả như sung, chuối, đu đủ chín, táo,… hay các loại rau như bí đỏ, rong biển,… sẽ giúp bà bầu bổ sung chất xơ và những vitamin thiết yếu, đặc biệt là vitamin A. Măng tây ít đường, nhiều chất xơ được nhiều người biết đến như một thực phẩm dùng trong giảm cân cũng rất tốt cho bà bầu trong việc đẩy lùi chứng táo bón khó chịu.
  • Bạn có biết một quả lê nhỏ lại chứa đến 4,3g chất cơ. Lượng chất xơ này sánh ngang với lượng có trong mận khô. Lê còn chứa nhiều vitamin C, giúp bổ sung K cho bà bầu, rất tốt cho quá trình phát triển của thai nhi. Các mẹ có thể đem theo quả lê tới nơi làm việc và coi nó như một bữa ăn phụ ngon miệng. Chỉ cần với sự chuẩn bị nhỏ này, bà bầu đã giảm rất nhiều nguy cơ mắc táo bón. Ngoài ra, lê còn giúp phụ nữ bầu bí giảm phù nề.
  • Ngoài ăn uống lành mạnh, các bà bầu cũng nên tạo cho mình thói quen đi ngoài đều đặn. Thời gian tốt nhất là sau khi ăn sáng. Lúc ấy, trực tràng có nhu động mạnh nhất.

Xem thêm:

Triệu chứng viêm đại tràng mãn tính

Triệu chứng viêm loét đại tràng

Triệu chứng bệnh u đại tràng

Bài viết có thể bạn quan tâm:
Các bài thuốc dân gian chữa trị viêm đại tràng
Các bài thuốc dân gian chữa trị viêm đại tràng có liên quan chặt chẽ đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng như thực phẩm cung cấp vào cơ...
Những thực phẩm tốt hơn cả thuốc khi chữa đại tràng
Một trong những nguyên nhân hình thành bệnh viêm đại tràng hiện nay chủ yếu là do vấn đề ăn uống không hợp vệ sinh, chế độ ăn uống không...
Những thực phẩm tốt cho đại tràng bạn cần biết
Những thực phẩm tốt cho đại tràng mà bất kỳ người bệnh nào cũng cần bổ sung vào bữa ăn của mình để quá trình điều trị bệnh được rút...
Người táo bón không nên ăn bắp cải sống hoặc dưa bắp cải
Cải bắp dược coi là một loại rau lành tính, có tác dụng phòng và chữa nhiều bệnh như chữa loét dạ dày, tá tràng, phòng tránh ung thư đường...
Người bị viêm dạ dày cấp nên ăn gì?
Người bị viêm dạ dày cấp nên ăn những thức ăn bổ dưỡng gì để có lợi cho sức khỏe? Hãy đón đọc bài dưới đây để biết thêm chi...
Nếu không dùng đúng thuốc điều trị viêm đại tràng co thắt thì bệnh phải
Viêm đại tràng toàn bộ là tình trạng viêm cả đại tràng phải, đại tràng
Bệnh viêm đại tràng co thắt (hay còn gọi với cái tên là hội chứng
Đau bụng là triệu chứng đau khá phổ biến ở con người, chúng xuất hiện
Vì sao ăn hải sản lại dễ bị rối loạn tiêu hóa? Những thông tin
Một trong những chứng bệnh phổ biến liên quan đến hệ tiêu hóa chính là
Viêm trợt hang vị là tính trạng niêm mạc dạ dày bị những xước nhẹ